Cos’è lo stress?
Lo stress è una risposta biologica antica quanto l’uomo, è un fenomeno naturale che ci permette di affrontare molte situazioni della vita quotidiana (un esame, una competizione, un colloquio di lavoro, un appuntamento galante). Lo stress è il “sale” della vita.
Si può misurare lo stress?
E’ possibile misurare lo stress attraverso una semplice analisi del sangue monitorando i livelli ematici di CORTISOLO, definito appunto “ormone dello stress”. L’aumento temporaneo di cortisolo è quello che contribuisce a renderci concentrati, tonici e adrenalinici durante un esame o una competizione o un colloquio di lavoro.
Quando diventa nocivo lo stress?
Lo stress è nocivo (definito distress) quando diventa prolungato o cronico. In questo caso si manifestano molti sintomi negativi a carico dell’intero organismo: stanchezza, apatia, minore concentrazione, gonfiori, problemi gastrointestinali etc…
In un’epoca come la nostra, il distress è diventato un male comune, sia per i ritmi che ci vengono richiesti, sia perché la vita che conduciamo non è sempre coerente con ciò che desideriamo. In un momento storico in cui tutto è proiettato all’esterno, è più che mai necessario guardare all’interno e fare quiete.
È possibile gestire lo stress?
Spesso ciò che ci impedisce di vivere bene ed essere felici non è lo stress, ma la nostra Incapacità di gestirlo. A questo scopo, disponiamo di molte armi: la nutrizione ad esempio è un potente regolatore dell’infiammazione e del network immunitario e contribuisce a modulare la risposta allo stress. Oltre all’alimentazione, esistono molte vie che conducono verso un maggiore equilibrio e favoriscono l’esplorazione interiore, ad esempio la respirazione, la meditazione, le visualizzazioni, il movimento.Proprio perché crediamo fortemente nella possibilità di condurre una vita in linea con i propri bisogni e desideri..
Vi proponiamo un viaggio!
Durante questo viaggio ci saranno 7 tappe/evento che vi consentiranno di avere una base solida di apprendimento (teorico e pratico) delle tecniche sopra citate.
Questo percorso di consapevolezza ci aiuterà a utilizzare in maniera fruttuosa quelle risorse che tutti noi possediamo e che ci permetteranno di gestire al meglio il quotidiano.
“STRESS: vita, morte e miracoli”
- STRESS: vita, morte e miracoli : mercoledì 23 ottobre – dalle ore 15:30 alle ore 18:00
- SOS Tress: il primo soccorso fai da te!: mercoledì 20 novembre – dalle ore 15:30 alle ore 18:00
- LO STRESS COME EREDITA’ e TECNICHE DI GESTIONE: mercoledì 4 dicembre – dalle ore 15:30 alle ore 18:00
- STRESS E YOGA – la mente incontra il corpo e trova il silenzio: mercoledì 15 gennaio – dalle ore 15:30 alle ore 18:00
- MINDFULNESS E GESTIONE DELLO STRESS: mercoledì 12 febbraio – dalle ore 15:30 alle ore 18:00
- FAME FISICA, FAME NERVOSA, FAME DA STRESS – RICONOSCERLE E GESTIRLE: mercoledì 4 marzo – dalle ore 15:30 alle ore 18:00
- L’AIUTO CHE VIENE DALLA NATURA: mercoledì 25 marzo – dalle ore 15:30 alle ore 18:00
Interverranno:
D.ssa Emanuela Ferrari – Biologa Nutrizionista
D.ssa Francesca Di Giovangiulio – Psicoterapeuta
D.ssa Luisa Attracta Orlando – Psicologa
D.ssa Francesca Ferrari – Personal trainer, insegnante di danza, pilates e yoga mindfulness
D.ssa Ludovica Colli – Insegnante yoga e operatrice shiatsu
Scolastica Scipioni – Accademia delle arti erboristiche