sandwich triglia + burger vegetariano

BURGER VEGETARIANO PREPARATO DA NOI CON LEGUME

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Le ricette dello Chef Luca Malacrida per lo Studio Nutrizione Ferrari:
Ingredienti per 4 persone

Ricette-Chef-Luca-Malacrida-per-Studio-Nutrizionista-Ferrari-Roma

INGREDIENTI

  • 2 melanzane violette medie
  • 200 g fagioli cannellini precotti e scolati
  • 100 g farina di riso o amido di riso
  • Sale e pepe
  • 100 g farina di mais
  • Erbette aromatiche
  • 1 cucchiaio di mix grill tex
  • Olio evo

PROCEDIMENTO

Pulire e mondare le melanzane dalla testa e la buccia, farle cuocere in padella con un filo di olio e pepe fino a renderle morbide; lasciatele raffreddare e schiacciarle con una forchetta fino ad ottenere una purea grossolana.

Aggiungere i fagioli schiacciati a parte; aggiungere sale, pepe e la farina poco alla volta, le erbette e le spezie. Mescolare il tutto fino ad ottenere un impasto omogeneo e asciutto; ricavare delle palline e formare i burger.

Passare i burger nella farina di mais e cuocere in un tegame caldo con un filo di olio fino a doratura croccante. Servire con una maionese vegana alla soia con lime zenzero e tabasco.

Ricetta dello chef Luca Malacrida scritta per Emanuela Ferrari, biologa nutrizionista Roma

 

CUCINA IN MODO NATURALE E SALUTARE!

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Scritto da StudioNutrizione

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