calamari su crema di ceci ricetta cucina naturale

Calamari su Crema di Ceci

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INGREDIENTI

  • 250 GR DI CECI SECCHI
  • POCHI CM DI ALGA KOMBU
  • 1 RAMETTO DI ROSMARINO
  • 2 FOGLIE DI SALVIA
  • 400 GR. DI CALAMARI
  • 1 CIPOLLA PICCOLA
  • 1 CAROTA
  • TAHIN (CREMA DI SESAMO)
  • SUCCO DI MEZZO LIMONE
  • 3 CUCCHIAI DI OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA
  • SALE MARINO INTEGRALE

PROCEDIMENTO

  • Mettere a bagno i ceci tutta la notte
  • Il giorno dopo eliminare l’acqua di ammollo e cuocerli aggiungendo anche un rametto di rosmarino, 2 foglie di salvia e l’alga kombu precedentemente fatta rinvenire 5 minuti in acqua.
  • Lasciare raffreddare i ceci.
  • Tagliare i calamari.
  • Lavare e tagliare a julienne la carota e la cipolla. Poi soffriggerle in padella con 2 cucchiai d’olio extravergine di olivae 1 cucchiaio di acqua (va bene anche quella di cottura dei ceci).
  • Aggiungere i calamari e saltarli pochi minuti in padella, aggiungendo un pizzico di sale.
  • Frullare, con un minipimer, i ceci scolati della loro acqua e aggiungere un cucchiaio abbondante di tahin, il sale, il succo di limone, 1 foglia di salvia di cottura dei ceci.
  • Aggiungere l’acqua di cottura dei ceci fino al raggiungimento della consistenza desiderata.
  • Impiattare mettendo sul fondo del piatto la crema di ceci, disporvi sopra al centro i calamari e aggiungere 1 cucchiaio di olio a crudo.
  • Un ottimo abbinamento legume-pesce è servito.

 

CUCINA IN MODO NATURALE E SALUTARE!

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Scritto da StudioNutrizione

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