ricetta cucina naturale e preventiva 1

Riso integrale con erbe aromatiche e frutta secca

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INGREDIENTI

  • ¼ di cipolla
  • Erbe profumate aromatiche (menta, basilico, melissa, timo, timo, erba cipollina)
  • 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva
  • 10 mandorle
  • 3 noci

PROCEDIMENTO

  • Appassire un pochino di cipolla con 1 cucchiaio di olio dolcemente a fuoco bassissimo, mettere per 1 minuto le erbe aromatiche precedentemente lavate, spegnere il fuoco.
  • Tostare le mandorle e le noci 2 minuti in padella e frullare tutto aggiungendo acqua di cottura del riso o comunque acqua.
  • Cuocere il riso integrale previo un lungo ammollo e condire con il pesto di erbe e frutta secca.

 

CUCINA IN MODO NATURALE E SALUTARE!

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Scritto da StudioNutrizione

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