polpette cicerchia

Polpette di Cicerchia

image_pdfimage_print

INGREDIENTI

  • 250 GR. DI CICERCHIE
  • 2 PATATE LESSE
  • 2 SCALOGNI TRITATI FINEMENTE
  • 2 CUCCHIAI DI MAIZENA
  • 1 CUCCHIAIO DI PREZZEMOLO TRITATO
  • 1 CUCCHIAIO DI OLIVE DENOCCIOLATE TRITATE
  • PANGRATTATO INTEGRALE
  • 3 CUCCHIAI DI OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA
  • 1 PIZZICO DI PEPE VERDE MACINATO
  • SALE MARINO INTEGRALE

PROCEDIMENTO

  • Lasciate il legume a bagno.
  • Scolate le cicerchie, mettetele in una pentola e copritele d’acqua per farle lessare.
  • Quando saranno ben cotte, scolatele dell’eventuale acqua in eccesso, mescolatele bene con un cucchiaio di legno e fatele raffreddare.
  • Adesso unite gli scalogni, le patata precedentemente lessate, le olive, il sale, il pepe verde e il prezzemolo.
  • Incorporate la maizena e impastate bene con le mani, fino a formare una pasta consistente.
  • Formate delle crocchette.
  • Passatele nel pangrattato e cuocetele al forno.

 

CUCINA IN MODO NATURALE E SALUTARE!

Possono interessarti anche molte altre ricette di cucina naturale e preventiva. Resta in perfetta forma psicofisica alimentandoti nel modo più naturale possibile.

Categories:

Scritto da StudioNutrizione

semi-di-quinoa
ricetta finocchi fermentati
crostata senza glutine
grissini senza glutine
frolla scomposta
tonno-in-vasocottura
miglio-risottato
uovo-poche-insalatina-polpette
pane di avena e saraceno
pizza

Lascia il tuo commento

Scrivi un commento.
Per favore inserisci il tuo nome
Per favore inserisci il tuo indirizzo email
Per favore, inserisci un indirizzo email valido