Olio Evo

L’olio extra vergine di oliva è uno dei tre pilastri della dieta mediterranea insieme al grano e alla vite (vino). La produzione dell’olio prima di essere un mestiere è un’antica tradizione e l’oliva non è solo un frutto ma piuttosto una reliquia. E allora oggi vi voglio parlare di un’azienda che produce un olio extra vergine davvero ottimo: l’azienda Terradoro di Vincenzo Cito.

Olio Extravergine di oliva Biodinamico

Qualche mese fa sono andata a Grottaferrata per conoscere l’azienda di Vincenzo e il suo olio biodinamico. Dal centro del paese, molto trafficato e caotico, dopo aver varcato il cancello dell’azienda e percorso con la macchina qualche centinaia di metri di strada sterrata, mi si sono ritrovata immersa nel verde, tra ulivi secolari e piante da frutto dove lo sguardo si perdeva nelle campagne circostanti.

Un paradiso immerso nelle colline dei castelli romani, un luogo incantevole.

Ulivicoltori biodinamici

Vincenzo, con la sua azienda Terradoro, fa parte dell’associazione degli ulivicoltori biodinamici del Lazio per cui la produzione del suo olio si attiene alle procedure indicate dall’agricoltura biodinamica.

L’agricoltura biodinamica non usa erbicidi, pesticidi, prodotti chimici di nessun tipo; fa uso invece dei preparati biodinamici.

Vantaggi dell’olio Biodinamico

I preparati biodinamici sono dei supporti microbiologici che derivano da erbe officinali, da letame di mucca trasformato e da un minerale, il cristallo di rocca (silice).

Il cristallo di rocca micronizzato, ad esempio, dato sulle foglie stimola la fotosintesi della pianta rendendola più sana e forte. Vincenzo mi racconta che ad esempio nell’agricoltura biodinamica non si combatte la mosca olearia, il parassita più temuto per chi produce l’olio, ma la si previene sia usando tecniche agronomiche sia cogliendo le olive prima della loro completa maturazione, prima che la mosca possa infestare la pianta.

La raccolta anticipata permette di raccogliere le olive al massimo della loro ricchezza in polifenoli a discapito certamente della quantità di olio (il raccolto “precoce” rende il 20-25% in meno in termini di olive). Quantità minori ma qualità eccellente e a noi consumatori deve interessare la qualità di un alimento.  

Caratteristiche

Il principale acido grasso contenuto nell’olio con una percentuale che si aggira sul 70% è l’acido oleico, un acido grasso monoinsaturo che conferisce all’olio un’alta temperatura di fumo (superiore ai 200 gradi). La temperatura di fumo è  quella temperatura sopra la quale si formano sostanze tossiche dannose per l’organismo.

Grazie a questa caratteristica, l’olio extra vergine può essere usato anche per friggere; inoltre è assai resistente alle ossidazioni per il suo contenuto in anti-ossidanti (polifenoli, vitamina E).

La quantità di polifenoli dell’olio è inversamente proporzionale alla sua acidità (più l’olio è acido, meno polifenoli ha). È importante sottolineare che l’acidità di un olio è un parametro chimico, non gustativo: l’acidità non si avverte cioè al palato, ma viene determinata da analisi di laboratorio e per legge un olio di oliva extra vergine non deve avere una acidità maggiore dello 0,8%: l’olio dell’azienda di Vincenzo ha una acidità molto inferiore allo 0,1% ed è dunque è ricchissimo di polifenoli.

Nell’olio extra vergine di oliva c’è un polifenolo che si chiama oleocantale: questa molecola, che è peraltro il principale responsabile del bruciore in gola quando si assaggia l’olio, ha un’azione anti-infiammatoria.

Un olio monovarietale viene ottenuto con olive di un’unica varietà; ciascuna varietà di olio ha una sua unicità come sapore, colore, odore, composizione di nutrienti. Esistono circa 600 varietà di ulivi e quindi di oli e solitamente l’olio viene fatto con più varietà di olive lavorate insieme. Le varietà coltivate da Vincenzo sono: Rosciola, carboncella, olivella, frantoio, leccino e itrana.

Oltre ad acquistare un olio di qualità è poi altrettanto importante la conservazione: l’olio va mantenuto in bottiglie scure, lontano da fonti di luce e calore. Termino questo articolo con l’invito a visitare l’azienda di Vincenzo e raccontandovi un mito greco che vede come protagonista l’ulivo.

Il mito

Il mito narra che Poseidone e Atena per contendersi la sovranità dell’Attica, si sfidarono: avrebbe vinto chi avesse presentato il più bel dono, ottenendo in premio il privilegio di dare il proprio nome alla maggiore città della regione.

Poseidone colpendo il suolo con il suo tridente fece comparire uno splendido cavallo simbolo di forza e coraggio, promettendo il suo sostegno delle future  battaglie.

Invece Atena con la sua lancia fece comparire un ulivo rigoglioso, promettendo di donare saggezza e pace. Un anziano del popolo parlò a nome di tutti, ringraziando per i doni prestigiosi e conferendo la vittoria ad Atena che così ottenne l’onore di dare il suo nome alla città: Atene.

L’ulivo diventa in questo modo una pianta sacra e abbattere o bruciare olivi era considerato un reato punito dagli dei. 

IL KIWI

In questo articolo vi spiegherò le caratteristiche e le proprietà principali del Kiwi. Non perdiamo altro tempo e scopriamone subito di più. 

Caratteristiche
Il frutto del kiwi è originario della Cina, dove veniva coltivato già 700 anni fa. La sua diffusione in Europa è avvenuta verso la fine del ‘900, rendendo in breve tempo l’Italia il maggior produttore mondiale di questo frutto, con particolare riferimento alle regioni del Lazio e del Piemonte.

Proprietà
Il kiwi è un frutto dalla polpa di colore verde o gialla prodotto da alcune piante della famiglia delle Actinidiaceae, la cui varietà principale è costituita dall’Actinidia deliciosa. La sua buccia è di tonalità tendente al marrone ed all’interno del frutto sono presenti numerosi semi di colore nero. Il suo sapore può essere più o meno acidulo a seconda del livello di maturazione ed il suo gusto è rinfrescante.

Proprietà Nutrizionali
La composizione del kiwi vede la presenza di ACQUA per l’84% del frutto. Esso contiene circa il 9% di carboidrati e, per la restante parte del frutto, tracce di grassi e di proteine. Il kiwi è un frutto a BASSO CONTENUTO CALORICO ma ricco di vitamine.

100 GR. DI PRODOTTO CONTENGONO:

85 milligrammi di vitamina C

70 milligrammi di fosforo

25 milligrammi di calcio

0,5 milligrammi di ferro

non più di 5 grammi di sodio

Povero di SODIO quindi MA RICCHISSIMO di POTASSIO (400 milligrammi ogni 100 grammi)

Ricco anche di vitamina E, rafforza il sistema immunitario e migliora la circolazione proteggendo i vasi sanguigni, riducendo lo stress ossidativo del nostro organismo.

Consigliato per chi soffre di IPERTENSIONE, ASMA.

Rimedi Casalinghi:

Con i kiwi possono essere preparati dei trattamenti di bellezza casalinghi.

Una veloce MASCHERA PER IL VISO al kiwi casalinga può essere realizzata schiacciando con una forchetta la polpa di un frutto molto maturo e mescolandola con un cucchiaino di olio di mandorle dolci. È dunque possibile stenderla sul viso e lasciarla agire per 15 minuti prima di risciacquare il viso con acqua tiepida.

Dai semi di kiwi viene inoltre estratto un olio idratante ed emolliente, utile per rendere la pelle più luminosa ed in caso di eczema o psoriasi.

IL CAVOLO CAPPUCCIO

In questo articolo vi spiegherò le caratteristiche e le proprietà principali del Cavolo Cappuccio. Non perdiamo altro tempo e scopriamone subito di più. 

Caratteristiche
Il cavolo cappuccio è un ortaggio appartenente alla famiglia delle Crucifere e ad una varietà di Brassica oleracea. Colore verde, ma ne esiste anche una qualità di colore rosso. Sapore dolce. Dalla fermentazione del cavolo verza otteniamo i crauti attraverso un processo chiamato fermentazione lattica. I crauti, per la presenza di una molecola di nome COLINA riescono ad abbassare la pressione sanguigna, regolarizzare l’assorbimento dei grassi nell’organismo e facilitare il passaggio di nutrienti nel sangue.

Proprietà
Ha grandi virtù terapeutiche. Utile per il tubo digerente (in caso di stipsi), per gli stati ulcerosi (soprattutto come succo centrifugato), per le vie respiratorie, tonico del sistema cardiocircolatorio e nervoso.

Proprietà Nutrizionali
Ricco di di fibre, vitamina A, C e K. I minerali più rappresentativi sono calcio, potassio, fosforo, ferro, calcio, zolfo (quest’ultimo responsabile anche del caratteristico odore percepibile durante la cottura).

Trattamento Esterno
IMPACCO DI CAVOLO VERZA: Eccellente nei disturbi del sistema cardio-circolatorio come varici o flebiti, in caso di ascessi o foruncoli, contusioni, infiammazioni (artrite ad esempio).

È un ottimo cicatrizzante.

Si lavano e asciugano alcune foglie di cavolo verza, si schiacciano con una bottiglia di vetro su una superficie piana, finché esce un poco di liquido. Si applicano 3-4 strati di foglie a diretto contatto con la pelle e si fanno aderire bene grazie all’utilizzo di una garza.

Lasciare in loco tutta la notte o per 2-3 ore.

NB. Proprietà terapeutiche e rimedi sono da considerarsi informazioni generiche. Fare sempre riferimento ad uno specialista.